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1ヵ月後の健康診断にむけて [ダイエット]

今日、友達との会話の流れで、本当に久しぶりに体重計に乗ってみた。

そこで、驚くべき、真実を目の当たりに[がく~(落胆した顔)]

体重が+2kg、そして、体脂肪率が26.9%[バッド(下向き矢印)]

ありえない数値の体脂肪率を友人に告げると、

「それ、隠れメタボじゃん」

本当に、そのとおりです[もうやだ~(悲しい顔)]

そこで、友人に宣言[exclamation×2]

1ヵ月後に、生活習慣病の健康診断があるのですが、

それまでに、体重&体脂肪率を下げる[exclamation×2]

昼間の計測はジーパンをはいた状態だったので、夜に再計測[いい気分(温泉)]

体脂肪率24.1%

慌てて体脂肪関係のサイトを覗き、BMIを発見[目]

体脂肪の適正値をみるもので、計算すると19.0。

女性の標準18.5~25の適正範囲には入っている。

でも、BMIから見た適正体重っていうのを計算できるんだけど、

それによると、本当にありえない体重が導き出される[むかっ(怒り)]

ということは、BMIが適正値内でも、それに安心感を思えてはいけないということ。

最近のおなかまわりは、これまでにみたことのない状態[もうやだ~(悲しい顔)]

子供に、「いつ赤ちゃん生まれるの?」とうれしそうに聞かれた時から、まずいとは思っていたけど・・・。

ちょっと気合を入れて宣言し、ストレッチや運動を軸に頑張ります[exclamation×2]
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